2016년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
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1374 kcal
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지방: 64.50g | 단백질: 93.47g | 탄수화물: 92.00g.
아침 식사: South Cape Crumbled Feta, Egg (Whole), Spinach, Mushrooms, Zucchini, Spring Onions, Bacon (Cured). 점심 식사: Grapefruit (Pink and Red and White), Cooked Shark. 간식/기타: Coles Christmas Pudding, Coffee with Milk, Atkins Day Break Chocolate Chip Crisp. 더보기
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3340 kcal
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운동:
Body Pump - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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