2011년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 11일:
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1550 kcal
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지방: 123.79g | 단백질: 76.45g | 탄수화물: 41.14g.
아침 식사: egg white, Hot thick and chunky salsa, egg, heavy cream. 점심 식사: butter, blue cheese, cauliflower, egg, spinach, pork rinds, tomatoes, horseradish cream sauce, salmon, marzetti ranch dressing, onion. 간식/기타: macadamia nuts, atkins advantage mocha latte shake, atkins chocolate hazelnut bar. 더보기
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2403 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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