2016년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 30일:
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2136 kcal
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지방: 88.42g | 단백질: 75.17g | 탄수화물: 255.94g.
아침 식사: Van's Wheat-Gluten Free Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Roasted Potato, Hebrew National Beef Franks, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach. 저녁 식사: Brown Gravy, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Kontos Panini Bread. 간식/기타: Sour Cream, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Taco Bell Chicken Quesadilla. 더보기
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3762 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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