2016년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
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1865 kcal
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지방: 78.54g | 단백질: 53.49g | 탄수화물: 237.58g.
아침 식사: Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Land O'Lakes Salted Butter. 점심 식사: Lean Cuisine Marketplace Apple Cranberry Chicken. 저녁 식사: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Potato Gnocchi, Taco Bell Soft Taco - Beef. 간식/기타: Kraft Handi-Snacks Oreo, Glutino Chocolate Chip Cookies, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. 더보기
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4134 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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