2016년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
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3440 kcal
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지방: 103.51g | 단백질: 114.61g | 탄수화물: 536.81g.
아침 식사: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Melão, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. 저녁 식사: Oderich Figo em Calda, Quatá Queijo Minas Frescal, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. 간식/기타: Nestlé Bombom Sensação, Cream Cracker, Nestlé Lollo, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. 더보기
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3000 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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