2016년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
127.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 47.2 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 25일:
|
2425 kcal
|
지방: 101.14g | 단백질: 95.90g | 탄수화물: 286.89g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Nescau Achocolatado em Pó, Molico Leite Desnatado, Tirolez Queijo Prato, Pão Francês. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne, Macarrão. 간식/기타: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete Napolitano, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Chá de Hibisco, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. 더보기
|
|
5405 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 읽기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 하이킹 - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|