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Buenísimo!!!!
👊😜
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55 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 21일:
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1771 kcal
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지방: 61.03g | 단백질: 65.17g | 탄수화물: 191.35g.
아침 식사: Dilmah Earl Grey Tea, Pan Amasado, Nestlé Chamyto, Daily Gotas Endulzante, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado. 점심 식사: PF Chorizo Parrillero, Tortilla de Patatas. 저녁 식사: Alto del Carmen Pisco, Super Pollo Nuggets de Pollo, McDonald's Empanadas de Queso (3). 간식/기타: Tomates, Calo Queso Gauda, Next Margarina, Lider Marraqueta. 더보기
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1783 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
LLevas un excelente peso, sigue asi y nos vemos jajaja Sls
2016년 01월 25일 작성이: OtoHans
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Gracias, ya manejo las porciones, obviamente en las festividades y vacaciones subo un par de kilos, pero los bajo altiro :)
La clave fue no hacer dieta y solo controlar las cantidades y algo de ejercicio.
Mucho ánimo en tu nueva etapa, dale con todo
2016년 01월 25일 작성이: ceciliactoro
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Gracias espero poder bajar me sentia muy bien sin ese rollito que ahora nuevamente tengo !!! gracias y nos vemos Sls
2016년 01월 26일 작성이: OtoHans
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2016년 01월 27일 작성이: ceciliactoro
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