2011년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 5일:
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1107 kcal
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지방: 33.67g | 단백질: 189.31g | 탄수화물: 13.56g.
아침 식사: Reduced Sugar Ketchup, Egg White 730. 점심 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Natural Almonds 100 Calorie Pack 3pm, Natural Almonds 100 Calorie Pack. 저녁 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Reduced Sugar Ketchup, Celery , Egg White 515. 더보기
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2034 kcal
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운동:
chest/tri/shoulders - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, Stepmill - 30 분, Recumbent Bike AM On empty - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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