2011년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 49.7 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 5일:
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2004 kcal
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지방: 25.39g | 단백질: 173.89g | 탄수화물: 268.62g.
아침 식사: fat free cottage cheese, Greek nonfat yogurt, organic apple slices, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: low sodium turkey , sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp, ken's light caesar dressing. 간식/기타: healthy choice fudge pop, Nonfat Peach Greek Yogurt, dreyers fruit bars, chobani greek nonfat yogurt peach. 더보기
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2901 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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