Cjsutherland님의 저널, 2016년 01월 18일

2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.5 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 13.7 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:

999 kcal

지방: 82.13g | 단백질: 78.50g | 탄수화물: 33.84g. 아침 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Links. 점심 식사: Chick-fil-A Side Salad, Chick-fil-A Buffalo Sauce, Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (12). 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Kroger Sauerkraut, Green String Beans, Kiolbassa Polish Style Smoked Sausage. 간식/기타: David Seeds Roasted and Salted Sunflower Seeds. 더보기

2575 kcal

운동: 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기

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