2011년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 50.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 4일:
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2889 kcal
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지방: 77.28g | 단백질: 171.31g | 탄수화물: 288.94g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, organic apple slices, Greek nonfat yogurt, Go Lean, Blueberries. 점심 식사: low sodium turkey , sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: Cobb Salad, Chicken Caesar Salad, 6" Meatball Marinara. 간식/기타: bud light, chobani greek nonfat yogurt peach. 더보기
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2916 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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