2011년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 4일:
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1116 kcal
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지방: 70.03g | 단백질: 80.90g | 탄수화물: 42.07g.
아침 식사: olive oil, spinach, tomatoes, feta cheese, watercress, benefiber, heavy cream, egg. 점심 식사: brussels sprouts, turkey, romaine, marzetti ranch dressing, red sweet pepper. 저녁 식사: smoked ham, onion, cabbage. 간식/기타: atkins vanilla shake. 더보기
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2084 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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