2011년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 3일:
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1087 kcal
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지방: 75.68g | 단백질: 63.11g | 탄수화물: 45.72g.
아침 식사: Hot thick and chunky salsa, chia seed, metamucil, egg, heavy cream, egg whites. 저녁 식사: marzetti ranch dressing, lower sodum lower fat bacon, benefiber, tomato, lettuce mix. 간식/기타: atkins advantage dark chocolate royal shake, atkins strawberry shake, pistachios. 더보기
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2029 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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