2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
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981 kcal
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지방: 33.34g | 단백질: 50.80g | 탄수화물: 120.64g.
아침 식사: Coffee, Sugar, Boiled Egg, Cappuccino. 점심 식사: Cappuccino, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Woolworths Greek Salad. 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Grapefruit (Pink and Red and White), Apples. 더보기
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1483 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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