2011년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 50.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 3일:
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2239 kcal
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지방: 33.30g | 단백질: 236.68g | 탄수화물: 244.36g.
아침 식사: fat free cottage cheese, organic apple slices, baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: chicken drumstick, chicken thigh (skin not eaten), chicken wing. 저녁 식사: garden veggie patty morningstar farms, turkey burger kirkland, restaurant hamburger bun, shrimp. 간식/기타: dreyers fruit bars, chobani greek nonfat yogurt peach. 더보기
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3138 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 50 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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 댓글
TM 48 mins 3.8-4.8 mph 2-4%
2011년 10월 4일 작성이: TofuPhobic
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