2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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2996 kcal
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지방: 172.49g | 단백질: 157.01g | 탄수화물: 216.59g.
아침 식사: Scrambled Egg, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee, Selati Sweetener. 점심 식사: Tomato and Onion, tomato sauce, chutney, cheese, mince. 저녁 식사: McFries (Large), Double Quarter Pounder with Cheese. 간식/기타: Water, Lancewood Dip & Top Balsamic & Onion, Cucumber (with Peel), Water, Nectarines, Green Tea, Biltong. 더보기
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2056 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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