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Down a bit today – hopefully my last day in the 260s. Kept busy yesterday around the house: new tires for my wife’s car, replacing the headlights, and some other odds and ends. My back is still bothering me a bit – but I will head to the gym with my wife for squash and swimming.
Be Happy!
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117.9 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 2일:
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1422 kcal
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지방: 76.17g | 단백질: 102.33g | 탄수화물: 38.15g.
아침 식사: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 점심 식사: Grilled Chicken Cobb Salad. 저녁 식사: Breyers Carb Smart Fudge Bar, chicken tikka masala, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peppers. 간식/기타: Mixed Berry Bliss, Stringsters String Cheese. 더보기
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3936 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 수영 (중간속도) - 20 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 35 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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