2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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1348 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 112.63g | 탄수화물: 135.38g.
아침 식사: Clementines, Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Trader Joe's Brown Rice Tortillas. 점심 식사: Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Trader Joe's Healthy 8 Chopped Veggie Mix, Trader Joe's Steamed Lentils, Trader Joe's Cilantro Salad Dressing, Taylor Farms Baby red butter lettuce taylor farms, Yogurt Dressing, Egg White, Egg. 저녁 식사: Trader Joe's Cilantro Jalapeno Hummus, Bell Peppers, Flaxseed Seeds, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 간식/기타: Fage Total 2% Greek Yogurt, Laughing Cow Mini Babybel Light Creamy Swiss Cheese, Clementines. 더보기
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3008 kcal
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운동:
쇼핑 - 4 시간, 하이킹 - 15 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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