2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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539 kcal
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지방: 21.20g | 단백질: 14.90g | 탄수화물: 78.18g.
아침 식사: La Integral Galletas Integrales, Bimbo Pan Multigrano, Chilaquiles, nopal, perejil, apio, piña, naranja, limón. 더보기
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2413 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 윗몸일으키기 - 16 분, 숙면 - 7 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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