2016년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
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1582 kcal
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지방: 78.30g | 단백질: 111.78g | 탄수화물: 110.66g.
아침 식사: Фруто Няня Молочный Шоколад Десерт, Морозко Блинчики с Творогом, ЯНТА Кофе Мокко с Молоком, Меридиан Морская Капуста, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Скумбрия Запеченная, Цветная Капуста (Замороженная), Хлебный Дом Хлеб с Отрубями. 점심 식사: Арахис, Очищенные Семена Подсолнечника, Теремок Блинчик с Клубничным Вареньем, Колбаса Докторская. 저녁 식사: Запеченный или Жареный Сом. 간식/기타: Effective Nutrition Протеин Effective. 더보기
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2301 kcal
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운동:
커브스 (Curves) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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