2009년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 18일:
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1203 kcal
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지방: 19.95g | 단백질: 58.44g | 탄수화물: 202.13g.
아침 식사: psyllium, bell pepper, small red beans, lean smoked turkey sausage, rice, wine, onion, garlic, celery, carrot, paprika, vegetable broth, collard greens cooked, Milk (Nonfat, Dry), fat free half and half, coffee. 점심 식사: tangerine, griller chik'n, yaki-soba, bean sprouts, celery, carrot, broccoli, peanut oil. 저녁 식사: Mango Fat-Free Dressing, lemon, beets, sugar snap peas, baby carrot, radish, tomato, cucumber, simply wild pacific salmon. 간식/기타: trader joes rice cracker, trader joes rice cracker, spiced apple cider sugar free. 더보기
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3939 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 음악연주 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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