2011년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 50.9 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 30일:
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2051 kcal
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지방: 27.64g | 단백질: 143.33g | 탄수화물: 216.66g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, fat free cottage cheese, organic apple slices. 점심 식사: chicken wing, chicken drumstick, chicken thigh (skin not eaten). 저녁 식사: garden veggie patty morningstar farms, turkey burger kirkland, restaurant hamburger bun. 간식/기타: michelob ultra, dreyers fruit bars, YOPLAIT LIGHT PEACH YOGURT. 더보기
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3106 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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