|
Comecei bem o ano :)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
|
1107 kcal
|
지방: 61.97g | 단백질: 45.40g | 탄수화물: 89.69g.
아침 식사: Calabresa, Melão, Couve Manteiga Crua, Ovo. 점심 식사: Fhom Batata Doce Chips, Cebolas, Tomates, Ovo. 저녁 식사: Ofner Panettone, Aviação Manteiga sem Sal, Batata Inglesa Cozida, Carne. 더보기
|
|
1512 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 계단오르기 - 5 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|