2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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1279 kcal
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지방: 40.07g | 단백질: 156.01g | 탄수화물: 77.88g.
아침 식사: Allmax Nutrition ISOFLEX Peanut Butter Chocolate Whey Protein Isolate, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Cooked Egg White. 저녁 식사: Bueno Chopped Green Chile, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Lotus Foods Black Rice, Green Tomato Chile Sauce (Salsa Verde), Cilantro, Corn Tortilla. 간식/기타: Cottage Cheese, Roasted Salted Cashew Nuts, Sargento Mozzarella Cheese Stick. 더보기
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1913 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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