nurselnels님의 저널, 2011년 09월 29일

2011년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.3 kg 지금까지 감소한: 58.2 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 29일:

1218 kcal

지방: 39.40g | 단백질: 85.88g | 탄수화물: 141.07g. 아침 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 점심 식사: Frozen Blackberries, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Butter & Garlic, Fried Floured or Breaded Scallops. 간식/기타: nestle semi sweet chocolate morsels. 더보기

2296 kcal

운동: 책상 업무 - 5 시간, Gold's Gym Dance - 54 분, My Fitness Coach - 45 분, 휴식 - 10 시간 21 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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