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Ich fühle mich im Moment gerade unmotiviert. hier etwas in den Mund, da etwas. Das ist gefährlich. ich schreibe auch nicht mehr alles auf. Das muss sich sofort ändern.
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77.6 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 2일:
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1172 kcal
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지방: 58.21g | 단백질: 61.03g | 탄수화물: 102.33g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Lindt Lebkuchen-Marzipan Herz, Kaffee mit Milch, Kokosöl, Aldi Original Griechischer Feta, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Lachsfilet. 간식/기타: Apfelsinen, TiP Schokoküsse, Kinder Riegel (21g), Harry Weizenmischbrot. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Es ist einfach schwer, wenn man einmal von der Routine abgewichen ist, wieder rein zu finden. Ich muss mich jetzt auch etwas disziplinieren...Viel Erfolg dabei, Leilani
2016년 01월 2일 작성이: heike0154
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Du schaffst das-versuch mal die Gedanken in deinem Kopf zu drehen und nix zu verbieten😉. Ohne Verbote und Regeln macht alles nur halb soviel Spaß und Gehirn kennt Commando"nein" eh nicht..😂😂versuch "ja"-es klappt super.. Vielleicht motiviert dich das😉.Liebe Grüße 😉
2016년 01월 2일 작성이: sweety8377
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Danke ihr lieben. Habe mich gestern schon zusammengerissen und alles aufgeschrieben. Dazuviel wasser und grüntee getrunken. Auch süsses hab ich mir gegönnt. Doch es kam zuerst auf die waage , danach in den mund . Von den maischipps hielt ich mich fern.:-) manchmal hilft es einfach den frust auch aufzuschreiben.
2016년 01월 3일 작성이: leilani.60
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Lelani Kopf hoch, hänger gehören dazu. Aufschreiben ist gut, lass es wieder zur Routine werden dass Du aufschreibst und such Dir ein Lebensmittel, dass Du zwischendurch auch knappern kannst. Macadamianüsse zum Beispiel und dann nur an einer Nuss knabbern. ;-) Gönn Dir auch zwischendurch etwas, teile Dir eine Cremschnitte oder so mit jemandem und nimm Dir nur ein kleineres Stück davon, dann kommt der Heisshunger auf etwas was einem glustet auch nicht. Wir unterstüzten Dich in Gedanken :-)
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Ihr seid so lieb, danke. Ich nehme alle Ratschläge gerne an.
Ich bin wieder routiniert und schreibe alles auf.
Sport möchte ich auch noch mit einbauen. Doch die Zeit müsste ich schon ein wenig stehlen, mit 90 prozent arbeiten , Haushalt, Familie.
Doch kommt alles noch . Manchmal hat der Tag zu wenig Stunden für mich. :-)
2016년 01월 7일 작성이: leilani.60
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das kenn ich gut ;-) das mit der Zeit aber jetzt wird es auch wieder heller dann geht es auch besser... winter ist auch immer hart weil ich nicht im dunkeln walken gehen will.
Jederzeit, wenn Du unterstützung brauchst schreiben ;-) unser Umfeld ist manchmal *müde* uns zu unterstützen und dann sind so ein paar Gleichgesinnte ganz praktisch *hihi*
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