2011년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 28일:
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1066 kcal
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지방: 29.48g | 단백질: 172.75g | 탄수화물: 36.34g.
아침 식사: Cut Italian Green Beans, Chicken Breast 900, Reduced Fat Creamy Natural Peanut Butter, Reduced Sugar Ketchup, Chicken Breast 430am. 점심 식사: Unsweetened Coconut Milk, Coffee 3, Reduced Sugar Ketchup, Light Canola Mayonnaise, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) 12pm
, Cut Italian Green Beans, Chicken Breast 230pm. 저녁 식사: Green Beans 630pm, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style) 630pm, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) 4:45, 830. 간식/기타: Vanilla Frosting. 더보기
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1975 kcal
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운동:
spin bike 7 rounds hiit - 1 시간, recumbent in am empty stomach - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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