caseysmith1님의 저널, 2015년 12월 26일

I had a relapse of poor eating habits, but managed to overcome it with extra time in the gym. So, I didn't log either due to guilt, but I'm back!

83.9 kg 지금까지 감소한: 5.0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 26일:

2806 kcal

지방: 125.37g | 단백질: 115.14g | 탄수화물: 330.70g. 아침 식사: Denny's Ranch Dressing, Denny's Sampler. 점심 식사: Jamba Juice Acai Super-Antioxidant (Original). 저녁 식사: Water, 2% Fat Milk, Lasagna with Meat. 더보기

2903 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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My body fat is still roughly 17-18% based on the BMI machine at the gym (which is obviously not as accurate as hydrostatic testing or caliper testing). But, I need to really tighten up my diet and up my cardio.

2015년 12월 26일 작성이: caseysmith1


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