2011년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 27일:
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1423 kcal
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지방: 32.18g | 단백질: 97.88g | 탄수화물: 193.53g.
아침 식사: Strawberries, Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Bananas, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Fat Free Strawberry Cream Cheese. 점심 식사: TLC Crackers - Country Cheddar, Off The Bone Oven Roasted Turkey Breast, sandwich thins whole wheat, Singles Fat Free American Cheese Slices, Low Sodium V8 100% Vegetable Juice. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Taco Seasoning Mix, 2% reduced fat mexican cheese, Spanish Style Ready Rice, Steamfresh Broccoli, Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Dry Roasted Peanuts. 더보기
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2597 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간 10 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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