2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
|
2344 kcal
|
지방: 76.86g | 단백질: 209.30g | 탄수화물: 213.74g.
아침 식사: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). 점심 식사: Цветная Капуста (Замороженная), Сыр Российский, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Тайны Востока Томаты Сушеные, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Печеночные Котлеты, Капуста Тушеная. 간식/기타: Арахис, Имбирный Эль, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яблоко. 더보기
|
|
2183 kcal
|
운동:
TRX - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
|
|