2009년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 13일:
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2123 kcal
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지방: 45.43g | 단백질: 82.61g | 탄수화물: 312.48g.
아침 식사: TREACLE SYRUP, Quick Oats Instant Oatmeal. 점심 식사: rum sauce, FRUIT wheetabix CAKE 3=1/4 PIECE. 저녁 식사: BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, CHICKEN BREAST, BACON SMOKY , stuffing , CAULIFLOWER, carrots, CABBAGE, BROCCOLI, SPROUTS , GRAVY. 간식/기타: mulled Wine, chocolate icecream, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals. 더보기
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1820 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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