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My world is a pretty good place. My head is where I need it to be. Try to repeat yesterday.
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93 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1826 kcal
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지방: 81.61g | 단백질: 180.35g | 탄수화물: 73.89g.
아침 식사: South Cape Greek Style Fetta, Egg, Zucchini, Bacon (Cured), Cherry Tomatoes, Onions, Spinach, Mushrooms. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cooked Octopus. 저녁 식사: Tomatoes, Snowpeas (Pea Pod), Iku Fennel Salad, Snapper (Fish) (Mixed Species). 간식/기타: Atkins Endulge Caramel Nut Chew, Coffee with Milk, Atkins Day Break Chocolate Chip Crisp. 더보기
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3291 kcal
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운동:
Body Combat - 1 시간, Body Pump - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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