2015년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 8일:
|
1778 kcal
|
지방: 50.60g | 단백질: 183.07g | 탄수화물: 148.00g.
아침 식사: Куриная Грудка Отварная, Кофе, Крекеры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Приготовленная Квашеная Капуста, Магнит Морковь Вареная, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Морковь, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Biotech USA Go Protein Bar, Красное Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. 더보기
|
|
2605 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 45 분, TRX - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
|
|