2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
|
984 kcal
|
지방: 51.92g | 단백질: 22.32g | 탄수화물: 108.80g.
아침 식사: Pêssegos, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Balkis Nata. 점심 식사: Cogumelos, Bacon, Ovo, Verde Campo Creme de Leite Fresco. 저녁 식사: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate. 간식/기타: Marilan Biscoito Amanteigado, Starbucks Frappuccino Café (Tall). 더보기
|
|
1649 kcal
|
운동:
계단오르기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 필라테스 - 1 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|