2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
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1872 kcal
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지방: 74.96g | 단백질: 177.67g | 탄수화물: 126.76g.
아침 식사: Леовит Батончик Протеиновый Черный Лес, Бабаевский Конфета Белочка, Шоколадный Чизкейк, Hy-Top Арахисовая Паста Хрустящая, Протеин, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука. 점심 식사: Треска Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. 저녁 식사: Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Морковь. 간식/기타: Effective Nutrition Протеин Effective. 더보기
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2737 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 헬스 - 34 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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