2015년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 2일:
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831 kcal
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지방: 10.71g | 단백질: 41.75g | 탄수화물: 145.03g.
아침 식사: Kellogg's Special K, Brown Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Nando's Spicy Rice (Regular), Potatoes (Skin, without Salt, Boiled). 저녁 식사: Stew, Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Oranges, Apples. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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