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so starts a good day. Try to repeat yesterday
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94 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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1330 kcal
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지방: 51.27g | 단백질: 126.54g | 탄수화물: 82.03g.
아침 식사: Olive Oil, Primo Diced Bacon Pieces, Cherry Tomatoes, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Puregg Simply Egg Whites, Coles Danish Style Fetta, Spinach. 점심 식사: Avocado, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Swordfish. 저녁 식사: Woolworths Home Brand Coconut Milk, Mussels, Fish Sauce, Oyster Sauce, Onions, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Lean Cuisine Malaysian Chicken Laksa Soup. 간식/기타: Coffee with Milk, Atkins Day Break Chocolate Chip Crisp. 더보기
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3524 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, Body Pump - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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