2011년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 24일:
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3334 kcal
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지방: 114.61g | 단백질: 134.78g | 탄수화물: 414.02g.
아침 식사: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Scrambled Egg, Mozzarella Cheese, Tomato Ketchup, 100% Orange Juice (10 oz), 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Light Butter, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Honeydew Melons, Cheese Pizza, Deluxe Macaroni & Cheese Dinner. 저녁 식사: Butter (Salted), Italian Bread, Cantaloupe Melons, Light Beer, Cheese Filled Ravioli, Crab Cakes. 간식/기타: Twix Minis, Chocolate Syrup, Vanilla Ice Creams, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 더보기
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3589 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 권투 - 25 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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