2015년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 2일:
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3980 kcal
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지방: 184.35g | 단백질: 182.75g | 탄수화물: 434.05g.
아침 식사: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Sodiê Delícia de Leite II, Walmart Pão de Queijo Palito, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Mangas. 저녁 식사: Vitafor T-Rex Gel, Predilecta Goiabada, Sopa de Legumes com Carne, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Hershey's Hershey's Ovomaltine, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 더보기
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3454 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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