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scales not going anywhere fast. In the right mind zone. Ready to do today
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94.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 2일:
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945 kcal
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지방: 36.84g | 단백질: 68.61g | 탄수화물: 73.33g.
아침 식사: Spinach, Coffee with Milk, Coles Danish Style Fetta, Puregg Simply Egg Whites, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Cherry Tomatoes, Primo Diced Bacon Pieces. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Sushi Sushi Fresh Salmon Hand Roll (Nori Roll). 간식/기타: Atkins Day Break Chocolate Chip Crisp. 더보기
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3542 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, Body Combat - 1 시간, Body Pump - 45 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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