2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
|
3209 kcal
|
지방: 131.54g | 단백질: 132.81g | 탄수화물: 407.97g.
아침 식사: Costco Pepperoni Pizza, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Pecan Pie. 점심 식사: Jamba Juice Acai Super-Antioxidant (Original), Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Bar-S Foods Hot Dog Franks, Martin's Sliced Potato Rolls. 저녁 식사: KFC Macaroni & Cheese (Individual), Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). 더보기
|
|
2712 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|