kimzie77님의 저널, 2011년 09월 23일

Well i am incredibally disappointed in this week really a half a lb and I am doing my diet exactly,but 7lbs down since the 2 of september so i guess its not so bad .

72.4 kg 지금까지 감소한: 13.3 kg. 남은양: 6.6 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 23일:

3383 kcal

지방: 192.87g | 단백질: 119.70g | 탄수화물: 312.82g. 아침 식사: starbucks coffee mocha bottle, iced honey bun', glazed doughnut (gas station, Dr. Pepper (20 oz). 점심 식사: cocoa, skim milk , chicken salad, parmesan cheese, mozzarella cheese shredded, mama cozi . 저녁 식사: fit and active whipped tiopping, peanut butter. 간식/기타: basil pesto sauce, ricotta, feta, parmesan. 더보기

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Your doing great. Take out two sticks of butter and that is what half a pound of fat would look like. That's a good amount. We all have weeks like where we lose small and weeks where we lose bigger. Consistency is very important in weight loss. Just keep going. Plus, you can lose half a pound on the scale but lose actual inches/fat that doesn't show on the scale right away. I had a friend who stayed the same weight weight for months but dropped 4 sizes. Every little bit gets you to goal. So great job!

2011년 09월 23일 작성이: Suzi161

Thanks for the encouragement !

2011년 09월 23일 작성이: kimzie77


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