natalia.natali님의 저널, 2015년 11월 28일

Świetnie:-) Widząc,że można...łapię motywacje:-D Oby nie na chwile:-) 

oczywiscie ze mozna. i jest to nawet prostrze niz sie wydaje 

Pewnie tak,a nawet napewno.Teoria jakaś jest,praktyka też...ale x lat temu.Motywacje łapie,dzięki wpisom.Inspiracji jeszcze troche.Efekty to najlepiej nakręca.Póki co nędza...:-D 

mam pytanko do vibo69 bo bierze to wszystko na powaznie jak liczyc czyste gramy wegli bialka przed odrobka czy po  

przed. na tabelkach masz napisane to co trzymasz w reku. chyba ze jest napisane inaczej 

posluchajcie go wie co mowi  

ale obliczajac piers z kurczaka w 100g to kazda strona podaje inaczej a tak wnikliwie dojrzec to na to wychodzi ze ta strona daje najwiecej bialka w filecie z kurczaka  

to nie ma az takiego znaczenia. wystarczy jesc +-10% tak jak sie ma jesc i tez bedzie dobrze. nie jesz tego w kilogramach aby gralo to jakas role ;) 

wlasnie w tecso znalazlem chyba ryz ktory ma najwiecej wegli w 100g ma az 84.1g szukalem wszedzie w sklepach we wchowie i ten ma najwiecej 

a na cholere ci taki ryz? chyba ze twoim celem jest masa. jesli redukcja to powinienes unikac prostych wegli 

mam 189 waze 80kg jestem na redukcji jeszcze bo przez swieta przytylem 2kg redukce zaczalem 14 pazdiernika do 24 grudnia mialem 87.4 spadlem do tego czasu do 78kg ale to zamalo bo na brzuchu zoslako tak okolo 1.5kg albo wiecej wiec tak sie zapytuje doswiadczonych co i jak z ta masowka bo teraz to na powaznie chce bo tamta masowka to byla tak bez przygotowania jadlem cwiczylem 4 miesiace cos tam sie powiekszylo bicki najwiecej klata mniej triceps tez cos tam jest ale glodny I TERAZ BYTANIE Z CHUDLEM I CZY JEST TAKA MOZLIWOSC ZE MIESNIE ROSLY Z TEGO TLUSZCZU CO MIALEM BO WTEDY SCHUDLEM 

nie dziala to dokladnie tak jak napisales. ale u poczatkujacych jest mozliwosc budowania miesa i palenia smalcu jednoczesnie, a jak chcesz konkretnie sie brac to znajdz sobie byle jaki plan fbw i od tego zacznij. machanie bez planu i sledzenia postepu jest bez sensu 

no wlasnie spalalem sadlo a miesni sie robily sam to zobaczylem po sobie  

widzialek groma i tego tam karmowskiego  

ale co oni pieprza na youtube a wez zeby ci kto odpisal to przestan 

ja cenie osoby ktore nie sa manekinami sztuczne tylko rozmowe i odpowiedz 

grom akurat bardzo duzo dobrego materialu zrobil. warto go posluchac 

wiec polecamy kulturystyki100pro na youtube 

na diete karmowskiego to chyba nas nie stać nie mówiąc już o suplementacji hehe 

no na niego to nie