|
Espero que seja tudo músculo! kkkk
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 27일:
|
1013 kcal
|
지방: 68.37g | 단백질: 42.72g | 탄수화물: 59.12g.
아침 식사: Verde Campo Creme de Leite Pasteurizado, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Do Bem Detox Faixa Branca. 점심 식사: Carambola, Cogumelos, Brócolis, Maminha. 저녁 식사: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Verde Campo Creme de Leite Pasteurizado. 간식/기타: Castanhas de Caju, Arcor Bala 7 Belo Framboesa. 더보기
|
|
1584 kcal
|
운동:
계단오르기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 필라테스 - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|