2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
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1529 kcal
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지방: 113.33g | 단백질: 104.89g | 탄수화물: 34.95g.
점심 식사: Vagem Cozida, Palmito, Alface, Carne de Vaca Moída Magra. 저녁 식사: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. 간식/기타: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, Dr. Oetker Castanha de Caju, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Femini Whey, Azeitonas Verdes. 더보기
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2151 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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