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Final de semana e suas consequências :\
Mas vamos correndo atrás ;)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 23일:
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961 kcal
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지방: 64.49g | 단백질: 80.02g | 탄수화물: 21.21g.
점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída Magra, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirolez Queijo Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. 간식/기타: Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Femini Whey, Azeitonas Verdes, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas. 더보기
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2290 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 앉아있기 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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