|
wpowadzilam od kilku dni ćwiczenia siłowe ale efekt zerowy zobaczymy grunt to się nie poddać
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 22일:
|
1181 kcal
|
지방: 30.84g | 단백질: 62.38g | 탄수화물: 163.62g.
아침 식사: Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Zott Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 저녁 식사: Bellarom Gorzka Czekolada, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Pulpety, Smak Buraczki Tarte, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 간식/기타: Herbata z Cukrem, Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Jabłko, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy. 더보기
|
|
2362 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
nie mysl ze bedziesz miec efekty po miesiacu.. a co dopiero dniach :D tak czy inaczej silowe sa niezbedne przy chudnieciu
2015년 11월 22일 작성이: vibo69
|
"wpowadzilam od kilku dni ćwiczenia siłowe" waga nie wskaze od razu nizszej wartosci, wazniejsze, ze obwody zaczna spadac ;) poczatkowy brak spadku masy lub nawet lekki wzrost nie powinien Cie demotywowac. to po prostu glikogen w miesniach oraz same miesnie, podczas gdy tluszcz maleje - tzw. rekompozycja
2015년 11월 22일 작성이: marekw91
|
Ok postaram się być cierpliwa
2015년 11월 22일 작성이: misiaczek73
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|