2015년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 20일:
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1547 kcal
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지방: 44.72g | 단백질: 109.72g | 탄수화물: 174.63g.
아침 식사: Peaches, Peanut Butter, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), SPAR 2% Low Fat Milk. 점심 식사: Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Canola Vegetable Oil, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Tomatoes, Lettuce. 저녁 식사: SPAR Coconut Milk, Woolworths Mixed Vegetables, White Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Blueberries, SPAR 2% Low Fat Milk, Bananas. 더보기
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