2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
|
1199 kcal
|
지방: 29.69g | 단백질: 70.53g | 탄수화물: 138.17g.
아침 식사: Wilson's XXX Mints, Hard-Boiled Egg, Apples, Hall's Lozenges, Sugar, Five Roses Tea. 점심 식사: Woolworths Greek Salad, Woolworths Lean Beef Mince, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). 저녁 식사: Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Freshpak Rooibos, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Plums, Five Roses Tea, Sugar, Tap Water. 더보기
|
|
1678 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|