Fabinacia님의 저널, 2015년 11월 17일

Caindo da barreira dos 70kg!! Muito feliz e motivada!! 😀😀😀
69.6 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg.    남은양: 9.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 17일:
1223 kcal 지방: 70.79g | 단백질: 117.35g | 탄수화물: 28.91g.   아침 식사: Canela, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Café, Tirolez Ricota, Ovo Mexido. 점심 식사: Quatá Ricota Fresca, Espinafre, Alface, Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Hellmann's Maionese Light, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Espinafre. 간식/기타: Probiótica 100% Whey Protein, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Itambé Itambé Fit Zero, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. 더보기
2845 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간   40 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간, 헬스 - 40 분, HIIT - 20 분. 더보기
주 0.6 kg 감소하기

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